Sine Ditlev Bihlet - Uddannet sundhedsplejerske og søvnspecialist

Søvnkonsultation

Jeg tilbyder hjemmekonsultationer i København og omegn. Online videokonsultationer er også muligt, hvis du bor andre steder i Danmark eller verden.

En søvnkonsultation tager 2-3 timer og følges op af en telefonsamtale.

Se mere

Barselsgruppebesøg

Jeg tilbyder barselsgruppebesøg i København og omegn. Jeg vil elske at komme ud i jeres barselsgrupper. Besøget vil selvfølgelig handle om søvn.

Et besøg varer 2 timer.

Se mere

Foredrag

Mine foredrag handler om, hvordan du som forælder kan være med til at sikre gode og trygge sovevaner for dit barn, så hele familien kan sove bedre.

Efter foredraget er der rig mulighed for at stille spørgsmål til lige præcis det, I bøvler med derhjemme.

Se mere

Online kurser

Sammen med jordemoder Karen Kildahl har jeg startet et online videounivers for forældre, som længes efter bedre søvn i familien.

Vores videokurser giver konkret og kærlig hjælp med det samme.

Se mere

Rundt om barnets søvn

Rådgivingen om barnets søvn kan foregå hjemme hos jer som et hjemmebesøg. Den kan også foregå online. Forløbet er det samme.

Vi gennemgår barnets søvn, ritualer, rytme og omgivelser på en struktureret måde. Dette gøres ved hjælp af søvncirklen. Til sidst gives I som forældre op til 8 klart definerede handlepunkter, som afhænger af den specifikke problemstilling. I får ligeledes udleveret en folder hvori de centrale områder for at sikre gode og trygge sovevaner er beskrevet.

Tilgangen til børns søvn tager udgangspunkt i grundforskning i børns tilknytning samt sundhedsstyrelsen anbefalinger og den viden/forskning der foreligger indenfor området “børn og søvn”. Alle børn og familier er forskellige og har brug for noget forskelligt. Derfor vil omdrejningspunktet for vejledningen være hvordan du som forældre formår at skabe de bedste forudsætninger for nogle trygge og sunde sovevaner for lige netop dit barn og din familie – nu og på sigt.

Om søvnplejersken

Mit navn er Sine Ditlev Bihlet (til venstre), og jeg driver Søvnplejersken.dk for at hjælpe forældre og børn til gode og trygge sovevaner. Jeg har beskæftiget mig professionelt med børn i over tolv år som sygeplejerske, og specielt med børns søvn som sundhedsplejerske.

Vågner dit barn efter 30-45 min, er stadig træt og vil ikke sove igen? Vil dit barn ikke puttes til natten? Spiser dit barn mange gange i løbet af natten? Er dit barn vågen om natten og vil lege? Er dit barn svær at putte om dagen? Hvad kan du mon forvente dig at dit barns søvn?

Kontakt søvnplejersken hvis dit barn har problemer med at sove eller hvis du  ønsker en forebyggende samtale som kan være med til at sikre gode og trygge sovevaner for dit barn i fremtiden. Jeg hjælper familier med børn i alle aldre, men beskæftiger mig primært med 0-6-årsalderen. Du er også meget velkommen til at deltage på et af søvnplejerskens webinarer eller foredrag om børns søvn. Se mere under fanebladet “Foredrag”.

Skriv eller ring på tlf: 2859 4323 for at lave en aftale eller for at høre nærmere. 

Hvor er det bare blevet meget bedre med Vincents søvn (og vores). Han falder hurtigere i søvn, når vi putter ham om aftenen – de sidste tre aftener uden at græde overhovedet. Og om natten kan vi bare lægge en hånd på ham og ae ham og så sover han videre. Om dagen kan vi næsten bare stille barnevognen og så falder han i søvn – i hvert fald første lur – uden at skulle bevæge barnevognen. Du skal virkelig have en kæmpe tak for hjælpen. Det er blevet så meget bedre!

— Alexandria

Mor til Vincent på 7 mdr.

``Jeg synes at vi kan sænke skuldrene lidt mere nu. Vi er mere afklarede ift. hvad vi kan forvente os af vores børn. Jeg tror vi alle skal have en snak med vores partnere, så vi kan lave en fælles plan.``

— Mor til baby 6 måneder

Mødregruppebesøg

Først og fremmest tusind tak. Sammenlignet med de foregående uger har Nola sovet som en drøm, efter du var her.

— Lise

Mor til Nola på 5 mdr.

Vi kontaktede Søvnplejersken for at få hjælp til vores 14 måneder gamle datter. Hun havde mange opvågninger om natten og sov også dårligt om dagen. Resultaterne har overgået alle forventninger og vores datter sover nu igennem om natten. Vi har haft en rigtig positiv oplevelse og er blevet mødt med anerkendelse, varme og humor. Jeg vil anbefale Søvnplejersken til alle, som har udfordringer med sit barns søvn.

— Anita

Mor til pige 14 mdr.

Karlo elsker sin barnevogn og tog et stræk på 7! timer i nat 😍 Det er så skønt.

— Nina

Mor til Karlo på 4 mdr.

Bjørn sover stadig i sin egen seng, og vågner typisk først mellem kl 5-7 og sover det sidste i vores seng. Bjørn løber ind i sengen og sætter sig til rette når vi siger det er sengetid. Vores putte ``rekord`` er på 15 minutter og vores længste putning er 75 minutter. Kontra de marathonture vi gik før... alle er glade og tilfredse og lettede. Tusind tak for hjælpen 🌸... vil bare lige også sige at det ER blevet hyggeligt og rart at putte!!🎉

— Mathilde og Nikolaj

Forældre til Bjørn på 1½ år

Vi havde selv forsøgt at ændre natamningen og soverutinen flere gange, men hver gang føltes det lidt som to skridt frem og tre tilbage. Vi oplevede at du var utrolig støttende, kærlig og faglig i din tilgang men også bestemt. Det var lige det vi havde brug for! Der gik ikke mere end 4-5 dage før vi så en markant bedring af Alfreds søvn. Som om at han har fundet ud af at om natten sover vi, og om dagen spiser vi. Det er en kæmpe positiv forandring for os alle tre.

— Ditte og Michael

Forældre til Alfred 14 måneder

Efter flere måneder med utallige opvågninger sover Aksel nu imellem 8 og 9 timer uden at vågne. Det er næsten ikke til at fatte. Vi er meget taknemmelig for din hjælp Sine. Mange varme anbefalinger.

— Anders og Katrine

Forældre til Aksel på 8 måneder

Jeg er pt. SÅ tilfreds med det, jeg har fået for mine penge, at jeg også synes, at andre skal vide det 😉🤩Du er en fantastisk person med en fantastisk virksomhed 🙌🏼🥳De varmeste weekendhilsner fra en førstegangsmor, der nogle gange er dybt frustreret over sin datter 😂🙈😁

— Karina

Mor til pige på 6 måneder

Det er gået +1 år, siden du kom hjem til os og delte ud af din viden. Dengang var putning hård og opslidende for os alle og tog omkring 2 timer😢 Du satte dig i vores datters og vores sted og med bunkevis af empati og omsorg viste os vejen❤️ Hun ligger og sover sødt på værelset nu og klarede det selv efter flaske og sang ❤️❤️ Shit VI er seje🥳❤️

— Sabrina

Mor til Esther på 22 mdr.

“Han har nu sovet helt op til 8 timer i træk i sin egen seng. Det skete allerede på 3 nat. Det er helt overraskende for mig. Mange tak for alt! Det er jo en vanvittig forskel det har gjort for os. Tak for at dele din viden via ``Søvn uden mælk``. Din meget overbevisende, anerkendende og professionelle tilgang, gjorde at vi kunne se os selv i forandringen og holde fast.”

— Mor til Otto 10 måneder

“Jeg har lige lyst til at fortælle dig at vi stoppede med natamning i sidste uge, efter at have natammet i 2 år! Det var så meget lettere at stoppe end jeg troede og det har rent faktisk gjort at vi sover bedre om natten. Dine konkrete værktøjer i ``Søvn uden mælk`` - kurset gjorde mig klar. Tak💕”

— Salina

Rundt om barnets søvn

Rådgivingen om barnets søvn kan foregå hjemme hos jer som et hjemmebesøg. Den kan også foregå online. Forløbet er det samme.

Vi gennemgår barnets søvn, ritualer, rytme og omgivelser på en struktureret måde. Dette gøres ved hjælp af søvncirklen. Til sidst gives I som forældre op til 8 klart definerede handlepunkter, som afhænger af den specifikke problemstilling. I får ligeledes udleveret en folder hvori de centrale områder for at sikre gode og trygge sovevaner er beskrevet.

Tilgangen til børns søvn tager udgangspunkt i grundforskning i børns tilknytning samt sundhedsstyrelsen anbefalinger og den viden/forskning der foreligger indenfor området “børn og søvn”. Alle børn og familier er forskellige og har brug for noget forskelligt. Derfor vil omdrejningspunktet for vejledningen være hvordan du som forældre formår at skabe de bedste forudsætninger for nogle trygge og sunde sovevaner for lige netop dit barn og din familie – nu og på sigt.

Priser – det er enkelt

EN SØVNKONSULTATION OG EN TELEFONSAMTALE

Søvnplejersken tilbyder hjemmekonsultationer i København og omegn. Online videokonsultationer tilbydes hvis du bor andre steder i Danmark eller verden.

En søvnkonsultation af ca. 2-3 timers varighed, og 1 opfølgende opkald af op til en halv times varighed. Fast pris i alt inklusiv evt. kørsel kr 2895. Tillæg for tvillingefamilier eller konsultation om flere børn: 200 kr. Du kan betale via Mobilepay. Prisen er den samme for hjemmebesøg og online videokonsultation.

ONLINE KURSER – FAMILIENS SØVN

Her kan du snart finde overskuelige videokurser om hele familiens søvn. Første kursus er allerede lavet. Du finder “Søvn uden mælk” her.

MØDRE-OG BARSELSGRUPPEBESØG

Kontakt Sine for besøg i din mødregruppe i Københavnsområdet. Pris 2500kr. Se mere under fanebladet “Barselsgruppebesøg”.

FOREDRAG, UNDERVISNING OG UDDANNELSE

Se hvor og hvornår der afholdes foredrag og webinarer under fanebladet “Foredrag”.

Kontakt venligst Sine for foredrag og oplæg i eksempelvis i institutioner, barselssteder eller virksomheder eller kommuner. Sine afholder også foredrag, webinarer og kurser for sundhedsfaglige eller pædagogisk personale. Pris efter aftale.

Hos Center for børn og unges søvn kan du finde Danmarks første uddannelse til fagpersoner i børn og unges søvn.

Bogen “Tryg søvn”

SØVNPLEJERSKENS PUTTERITUALER TIL DIT 0-3 ÅRIGE BARN

Drømmer du om, at dit lille barn får en god og tryg søvnrytme, som hele familien trives med?

Med “Tryg søvn – Søvnplejerskens putteritualer til dit 0-3 årige barn” får du indsigt og praktisk hjælp til dette. Med trygheden og tilknytningen for øje giver Sine Ditlev Bihlet dig en veldokumenteret og veloplagt guide til dit barns søvn samt værktøjer til at håndtere den. Du kan i bogen hente inspiration i en række konkrete, guidende eksempler, der viser, hvordan du kan lave et forudsigeligt og trygt ritual for dit barn. Du kan hente hjælp med udgangspunkt i dit barns alder, eller du kan få vejledning i forhold til en udfordring, som du ønsker hjælp til at håndtere nu og her. Det kan være at vænne dit barn af med at få mælk om natten, at lære det at falde i søvn i barnevognen, at mindske antallet af opvågninger el. lign.

Sine Ditlev Bihlet giver dig i bogen en kærlig håndsrækning, der trækker på årelang, praktisk erfaring med børns søvn og den nyeste viden på området. Bogen lander som et tiltrængt, opdateret bud på, hvordan du kan putte på en tryg og kærlig måde, der altid holder dit barn tæt.

Bogen udkom september 2022 gennem Gyldendal og kan blandt andet bestilles hos saxo.com

Bogen “Tryg søvn”

SØVNPLEJERSKENS PUTTERITUALER TIL DIT 0-3 ÅRIGE BARN

Drømmer du om, at dit lille barn får en god og tryg søvnrytme, som hele familien trives med?

Med “Tryg søvn – Søvnplejerskens putteritualer til dit 0-3 årige barn” får du indsigt og praktisk hjælp til dette. Med trygheden og tilknytningen for øje giver Sine Ditlev Bihlet dig en veldokumenteret og veloplagt guide til dit barns søvn samt værktøjer til at håndtere den. Du kan i bogen hente inspiration i en række konkrete, guidende eksempler, der viser, hvordan du kan lave et forudsigeligt og trygt ritual for dit barn. Du kan hente hjælp med udgangspunkt i dit barns alder, eller du kan få vejledning i forhold til en udfordring, som du ønsker hjælp til at håndtere nu og her. Det kan være at vænne dit barn af med at få mælk om natten, at lære det at falde i søvn i barnevognen, at mindske antallet af opvågninger el. lign.

Sine Ditlev Bihlet giver dig i bogen en kærlig håndsrækning, der trækker på årelang, praktisk erfaring med børns søvn og den nyeste viden på området. Bogen lander som et tiltrængt, opdateret bud på, hvordan du kan putte på en tryg og kærlig måde, der altid holder dit barn tæt.

Bogen udkom september 2022 gennem Gyldendal og kan blandt andet bestilles hos saxo.com

Kontakt

Kontakt søvnplejersken ved at sende en besked via kontaktformularen eller skriv direkte på sine@soevnplejersken.dk. Du kan booke en søvnkonsultation lige her.

Tlf: 28 59 43 23

CVR: 40679162

Kontakt

Kontakt søvnplejersken ved at sende en besked via kontaktformularen eller skriv direkte på sine@soevnplejersken.dk.

Du kan booke en søvnkonsultation lige her.

Tlf: 28 59 43 23

CVR: 40679162